유산균도 있고 맛도 좋아서 끼니 대용으로 사먹는데, 매일 먹었을 때 건강상 해롭거나 안 좋은 부분이 있을지 궁금합니다. 매일 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요거트를 끼니 대용으로 드시기에는 영양 섭취가 부족할것 같습니다.
다른 음식과 같이 드시길 추천 드립니다.
안녕하세요.
요거트는 매일 먹어도 괜찮으며, 유산균과 다양한 영양소를 제공하여 장 건강에 도움이 됩니다.
그러나 과다 섭취 시 설탕, 당뇨병 등 위험 가능성이 있으므로 적당량을 유지해야 합니다. 또한, 유산균 함량, 섭취 시기, 개인차에 주의하여 선택하고, 건강한 식단과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
