요거트는 매일 먹어도 괜찮을까요?

Question

유산균도 있고 맛도 좋아서 끼니 대용으로 사먹는데, 매일 먹었을 때 건강상 해롭거나 안 좋은 부분이 있을지 궁금합니다. 매일 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요거트를 끼니 대용으로 드시기에는 영양 섭취가 부족할것 같습니다.

다른 음식과 같이 드시길 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

요거트는 매일 먹어도 괜찮으며, 유산균과 다양한 영양소를 제공하여 장 건강에 도움이 됩니다.

그러나 과다 섭취 시 설탕, 당뇨병 등 위험 가능성이 있으므로 적당량을 유지해야 합니다. 또한, 유산균 함량, 섭취 시기, 개인차에 주의하여 선택하고, 건강한 식단과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.