운동하면서 고관절 부근 근육이 아프네요

주 초반 인터벌 스프린트 운동을 하고 주 후반 스쿼트를 하려고 하는데 고관절 부근 근육이 아프더라고요 혹시 이 부근 근육 풀어주는 스트레칭 같은게 있나요?