생활
운동하면서 고관절 부근 근육이 아프네요
주 초반 인터벌 스프린트 운동을 하고 주 후반 스쿼트를 하려고 하는데 고관절 부근 근육이 아프더라고요 혹시 이 부근 근육 풀어주는 스트레칭 같은게 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진득한기러기47입니다.
운동 시작전 해당부위의 스트레칭, 폼롤러로 근육을 늘려주시고 낮은 무게로 워밍업 세트가 필요합니다ㅋ
또한 고관절 같은 경우에는 정확한 자세를 통한 운동을 통해 통증에 예방하실 수 있습니다.
중량보다는 정확한 자세로 운동하도록 노력해보세요