다리 모으는 이 운동을 고중량으로 하던 도중에 내전근이랑 골반 사타구니? 쪽에서 뚝 소리가 난 후 내전근이 아픕니다 걸을 수는 있는데 뛰지는 못할 정도로 아픈데 어떻게 치료하나요? 내전근 파열이면 못 걷겠죠..? 운동 얼마나 쉬어야할까요?