요즘 배가더부륵하고 조금만먹어도 배가부른데
어떠한식단으로짜야 소화도잘되고 건강해지는걸까요?
너무 치킨 피자 족발 배달음식들만 먹었네요 ㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 기름진 음식을 많이 드셨구나 지방이 많은 음식을 드시면 속이 더부룩 하기 마련입니다.
기본적으로 육류 섭취를 줄이시고 신선한 야채랑 과일을 많이 드셔보시길 바랍니다
