과일들은 당뇨에 좋은걸까요 안좋은 걸까요?

Question

과일도 단 성분이 있는데요

당뇨환자가 과일을 먹는건 괜찮은건지

아니면 아예 안먹어야 되는건지 궁금합니다.

먹을 수 있다면 적정량이 얼마인지 알고싶고요

Answer 1

당뇨 환자는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분이 있는 과일을 섭취할 수 있지만, 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하고 적당량을 식사 후에 섭취하며, 적절한 섭취량과 개인 맞춤형 식단을 계획하면 크게 문제가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일의 당분인 과당도 과도하게 섭취할경우에는 혈당을 올리기때문에

적절한 섭취를 유의해야합니다