안녕하세요. 뿝뿝이입니다.
1. 무언가에 몰입하면 스트레스가 해소됩니다. 재밌는 영화나 책 등에 몰입하기 시작하면 점점 스트레스가 풀리는 갓을 느낄 수 있습니다.
2. 스트레스를 받게 하는 원인에 대해서 믿을 만한 사람에게 털어놓는 것도 아주 좋은 방법입니다.
3. 일단 잠을 한 두시간 자고 일어나는 것도 좋습니다. 잠들기 싫어도 잠들고 일어나면 마음이 조금 더 편안한 경우가 많습니다.
4. 스트레스 받게 하는 사람이 있다면 머릿속으로 그 사람을 처벌하는 상상을 하세요. 그 사람한테 미안해질 정도로 상상하고 나면 마음이 편해집니다.
