제가 평소에 밥 먹을 때 삼겹살을 한 줄씩 구워 먹는데요 일주일에 5회 이상 먹는 거 같던데 엄청 자주 먹어요 혹시 밥 먹을 때마다 먹으면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사를 하실 때 삼겹살을 자주 구워서 드신다면 쌀밥과 삼겹살에 지방 섭취가 많아져서
비만으로 이어질 가능성이 높을 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼겹살은 포화지방 함량이 높은 육류로 자주 섭취하면 건강에 좋지않을것으로 보여 빈도를 줄이시길 권장드립니다
안녕하세요.
삼겹살을 과도하게 섭취하면 비만, 고혈압, 심장병, 그리고 삼겹살 조리과정에서의 발암물질 생성 등과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서, 삼겹살은 주 2~3회 정도로 섭취하며, 조리 시에는 기름 사용을 최소화하고 낮은 온도에서 굽는 것이 좋습니다.
