마늘의 영양성분과 효능이 먼지 궁금합니다

마늘을 자주 즐겨먹고 음식할때 꼭 넣는것이 마늘인데 이런마늘의 영양성분으로 어떻게 되어있고 우리몸에 어떤영향을 끼치게 되나요?