운동하시는 분들 프로틴파우더 추천해주세요!

Question

운동 후 프로틴음료 편의점에서 사서 챙겨먹는데 매번 사먹기엔 2+1 행사 제품으로 사먹어도 금액이 많이 나오는 것 같더라구요. 그래서 파우더 제품으로 사서 타먹으려는데 국내 제품은 어떤걸 많이 드시나요?

그리고 프로틴 파우더로 타먹는 것과 편의점에서 사먹는 것중 뭐가 더 나은지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 편의점 프로틴 음료는 1팩에 대략 3천원 내외 꼴이라 매일 챙기기엔 확실히 부담스러운 것이 사실입니다.. 경제성을 고려한다면 파우더 제품으로 갈아타는 것이 정말 중요하겠습니다.

국내 브랜드 중에 가성비 끝판왕인데, N*포대유청이나 성*양행 제품을 추천드립니다. 거품없는 가격에 순수 단백질 함량이 높아서 운동인들에게 꾸준히 사랑받고 있죠. 좀 더 대중적인 맛과 신뢰도를 원하시면 셀*스(매일유업), 하*뮨(일동후디스), 닥*유 프로(오리온)을 선택해 보시길 바랍니다. 대기업 제품답게 맛도 깔끔합니다.

파우더와 편의점 음료를 비교하면, 파우더는 1회 섭취 비용이 약 800원 내외로 편의점 대비 대락 70% 이상 저렴하답니다. 그리고 질문자님 목적에 따라서 당류, 탄수화물 함량까지 조절하기 쉽다는 이점도 있어요. 그러나 쉐이커를 씻어야 하는 번거로움이 있어서, 집에서는 되도록 가성비 좋은 파우더를 드시고 편의점 음료는 바쁜 날이나 외부 활동 시에만 보조적으로 활용하시는 것을 권장드립니다.

우유 소화가 편하시면 일반 WPC를, 유당불내증이 있으시면 분리유청단백(WPI) 파우더를 구매하시는 더욱 편하게 드실 수 있겠습니다.

건강한 운동, 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

꾸준히 운동을 하신다면, 편의점 프로틴 음료보다 파우더 제품이 가성비가 좋은 편인데요,

완제품 음료는 간편하다는 장점은 있지만, 가격 부담이 있고 제품에 따라서 당류나 첨가물이 들어가는 경우도 있어서 매일 마시기에는 부담이 될 수 있습니다. 반면 프로틴 파우더는 한 번 구매하면 오래 먹을 수 있고, 물이나 우유 양을 조절하면서 본인 입맛에 맞게 먹기 편하다는 장점이 있는데요,

국내에서는 보통 마이프로틴, 셀렉스, 옵티멈뉴티리션 같은 제품들을 많이 드시는 편입니다.

처음 드시는 경우에는 가성비가 좋은 WPC 제푸을 많이 선택하고, 우유를 먹으면 속이 불편하거나 깔끔한 제품을 원한다면 WPI 제품을 선호하는 경우도 있습니다. 운동 직후에는 보통 단백질 20~30g 정도를 물에 타서 드시는 분들이 많고, 식사에서 단백질 섭취가 부족한 날 보충용으로 활용하셔도 좋습니다.

브랜드도 중요하지만, 내 입맛에 맞고 속이 편해서 꾸준히 먹을 수 있는 제품을 찾는 것이 중요한데요,

처음부터 대용량보다는 작은 용량으로 맛을 먼저 테스트해보시는 것을 추천드리고, 운동 후에는 너무 늦지 않게 단백질과 함께 식사도 챙겨주시는 것이 근육 회복에 더 도움이 됩니다.

건강한 단백질 섭취를 응원합니다.