된장을 많이 먹으면 어디에 좋나요?

된장같은 장류를 주로 찌개나, 쌈을 싸먹을때 같이 먹게 되잖아요. 근데 이 된장의 효능에는 무엇이 있나요?

많이 섭취하게 되면 어디에 좋죠?