다이어트 중 저녁에 심하게 배고파서 잠이 안올때 간단하게 포만감을 느낄수있는 음식 있을까요?
항상 저녁이 제일 힘드네요 간단한 요기거리 있을까요?

Question

다이어트 중 저녁에 심하게 배고파서 잠이 안올때 간단하게 포만감을 느낄수있는 음식 있을까요?

항상 저녁이 제일 힘드네요 간단한 요기거리 있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.저녁을 조금 늦게 식사를 하시던지 아니면 간단하게 드시기에 따뜻한 우유 한컵정도가 좋을것 같습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고화에 용이하면서도 포만감이 드는 식품으로 삶은 양배추 두부 두유 곤약 등이있습니다

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.다이어트 중에도 저녁에 간단하게 포만감을 느낄 수 있는 음식은 다양합니다. 저탄수화물이면서 단백질과 식이섬유가 풍부한 옵션이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나 삶은 달걀, 요거트와 견과류가 들어간 스무디 이런 음식들은 포만감을 주면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 무엇보다도 충분한 수분을 섭취하고, 규칙적인 식사 및 운동 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다.

다이어트 식단

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다이어트 중 저녁에 심하게 배고파서 잠이 안올때 간단하게 포만감을 느낄수있는 음식 있을까요?