섭취영양제 과다 혹은 상호작용 봐주세요

Question

성별

여성

나이대

34

콘드로이친 1,200mg

글루코사민 500mg

msm 1,500mg

비타민D 약 3,000IU

아연 약 35mg

보스웰리아 510mg

비타민E 11mg 또는 그 이상

마그네슘 400mg

비타민B 50mg

비타민C 1,000 mg

감마리놀렌산 240mg

비타민 d b e 아연은 단독 영양제+ 다른영양제에 포함된 mg을 포함한 양입니다

1.과한용량 있나요?

2.칼슘도 추후 먹을예정인데 마그네슘과 2:1 비율로 먹는게 좋다고 들었는데 만약 칼슘영양제에 이미 2:1비율로 맞춰져있으면 기존에 마그네슘 영양제는 먹으면 안되나요~?

3.시간 차이를 두고 먹으면 되나요?

4.이중 같이 먹으면 안되는건 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1.과한용량 있나요?
과한 용량이 있지 않습니다.

2.칼슘도 추후 먹을예정인데 마그네슘과 2:1 비율로 먹는게 좋다고 들었는데 만약 칼슘영양제에 이미 2:1비율로 맞춰져있으면 기존에 마그네슘 영양제는 먹으면 안되나요~?

기존칼슘영양제에 마그네슘이 복용되어 있어도 근육 떨림이나 불편감이 있는 경우 추가로 마그네슘을 복용하셔도 됩니다.

3.시간 차이를 두고 먹으면 되나요?

네 시간차를 두고 복용을 하셔도 되고 함께 복용을 하셔도 됩니다.
4.이중 같이 먹으면 안되는건 무엇인가요?

서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^