자녀가 스트레스를 받을 때 어떻게 감정을 표현하고 관리하도록 도와줄 수 있을까요?
아이가 스트레스 지수가 높은 편인것 같습니다. 자녀가 스트레스나 감정적 어려움을 겪을 때, 건강하게 감정을 표현하고 관리하는 방법을 어떻게 가르칠 수 있을까요?
안녕하세요. 이승호 놀이심리상담사입니다.
먼저 감정을 인정하고 공감해 주세요. 아이가 느끼는 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 둘째, 감정 표현 방법을 가르쳐 주세요. 그림 그리기, 글쓰기, 대화 등을 통해 감정을 표현하게 도와주세요. 셋째, 문제 해결 기술을 함께 연습하여 스트레스를 줄이는 방법을 배울 수 있도록 합니다. 넷째, 편안한 환경을 제공하고, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 스트레스 관리의 중요성을 알려주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
자녀가 감정을 표현하고 관리하도록 돕기 위해 감정 일기를 쓰게 하거나 대화로 감정을 표현하게 유도하세요. 감정 관리 기법, 예를 들어 깊게 호흡하거나 명상하는 법을 가르치고, 공감과 지지로 안정감을 주는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 스트레스가 높다면 스트레스를 해소 시켜주는 것이 좋은데요.
'스트레스 해소 방법 중 먼저 하셔야 할 일은 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 마음을 치유해 주는 것입니다,
그리고 아이와 함께 취미생활을 하거나, 또는 넓은 운동장에서 마음껏 에너지를 발산할 수 있도록 해주는 것도 좋을 것 같네요,.
또한 자신의 감정은 표현하고 싶다면 마음 속에 담아두긴 보다는 대화로 풀어야 함을 인지시켜 주세요.
가족관 대화하는 시간을 가지면서 하루의 일상에 대해 이야기를 나누어보고 또 속상함 또는 힘들었던 일도 이야기를 나누면서 서로에 대한 감정을 치유하고 감정을 어루어만져 주면서 서로를 보듬어 줄 수 있는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이마다 타고난 성격이나 성향이 있다보니 스트레스를 적게 받는 아이가 있는 반면 예민한
아이인 경우 스트레스가 높다고 할 수 있습니다
아이의 말을 잘 들어 주는 것도 예민한 아이의 정서적으로 편안 하게 해 줄 수 있는 방법이 됩니다
듣는 방법이 중요 한데요 아이의 입장에서 공감하면서 아이의 이야기를 끝까지 잘 들어 주세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
자녀의 스트레스를 관리하기 위해서는 스스로 스트레스를 조절할 수 있는 다양한 활동을 익힐 수 있도록 해주세요. 심호흡하기, 명상하기, 스트레칭을 하기, 일기를 쓰면서 감정 조절하기 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 스트레스를 받는게 당연합니다. 이는 사람이라면 받는것이기 때문입니다. 따라서 감정을 표현하고 관리하기 위해서는 아이가 스트레스를 푸는방법을 알아야 됩니다. 아이가 노느것이나 먹는것 또는 노래 부르고 운동하는것 등으로 스트레스를 플 수 있도록 도와주시는게 좋겟습니다. 이런 스트레스를 잘 풀어야 아이들은 아프지 않고 건강하게 자란다고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
자신의 감정을 이해하고 이름을 붙일 수 있도록 도와줍니다. "지금 기분이 어때?" 또는 "어떤 느낌인지 말해줄래?"라고 물어보면서 아이가 느끼는 감정을 표현할 수 있도록 해보세요.
긍정적인 표현 방식을 선택하도록 유도하세요. 예를 들어, "화가 났어"보다는 "속상했어"라는 식으로 표현하는 것이 더 적절합니다.
아이가 느끼는 감정에 대해 이야기하면서 공감해주고 이해해주는 태도를 보여줍니다. 이때 비난하거나 훈계하려고 하지 않도록 주의해야 합니다.
운동이나 예술 활동 등 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있도록 도와줍니다.
자기관리 능력을 키우는 방법을 가르쳐줍니다. 예를 들어, 호흡법이나 명상 등을 연습하면서 마음을 안정시키는 법을 배울 수 있습니다.
어려울 때는 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것이 좋다는 것을 알려줍니다. 가족이나 친구, 선생님 등과 함께 고민을 나누고 해결책을 모색해보는 것이 좋습니다.
어려운 상황에서도 긍정적인 생각을 가지고 극복할 수 있다는 믿음을 심어줍니다. 실패하더라도 다시 도전할 수 있는 용기를 가질 수 있도록 격려해주세요.이러한 방법들은 아이들이 건강하게 감정을 표현하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있지만 개인마다 다를 수 있으며, 상황에 따라 적합한 방법을 선택해야 합니다. 만약 아이가 지속적으로 스트레스를 받거나 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋을 수도 있습니다.
감사합니다.. :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 스트레스 원인은 주로 정신적인 압박감입니다. 부모님들께서 아이의 생활에 너무 많이 간섭하시지 않는게 좋습니다. 아이가 스스로 할 수 있는 부분은 혼자서 해결할 수 있게 도와주세요. 그리고 너무 잘 해내야만 한다는 강박관념이 있다면, 괜찮다고 너무 잘하지 않아도 괜찮다고 마음을 달래주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
감정을 표현하되 남을 비판 하지 않습니다.
아이가 스트레스를 받는 상황에서 어떻게 해결할 수 있을지 다양한 해결책을 생각해보도록 도와 줍니다.
그리고 아이가 받은 감정을 일기로 기록하도록 하는 것도 감정을 다스리는데 좋은 방법입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 스트레스를 받을때 그림 그리기나 글쓰기 같은 창의적인 방법을 사용해보는것도 좋습니다. 심호흡, 명상, 또는 신체활동을 통해 스트레스를 해소하는 방법도 좋구요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
자녀가 스트레스를 받을 때 감정을 표현하고 관리하도록 돕기 위해 먼저 자녀의 감정을 인정하고 공감하는게 중요합니다. 자녀가 자신의 감정을 말로 표현 할 수 있도록 질문을 하면 좋습니다
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