햇빛에 노출이 많이 되는 사람의 피부가 노화가 심하게 진행
노화가 심하게 진행이 되는 이유는 무엇이라고 보시나요? 이를 막기 또는 예방하기 위한 방법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 알려주세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
햇빛에 많이 노출된 사람의 피부가 노화가 심하게 진행되는 이유는 자외선의 영향 때문입니다. 자외선 A와 B는 피부 깊숙이 침투하여 피부 세포와 콜라겐을 손상시키고, 이는 결국 피부 탄력 저하와 주름 생성으로 이어질 수 있습니다. 또한, 자외선은 피부에 염증을 일으키고 멜라닌 생성을 촉진하여 색소 침착과 같은 피부 변화도 일으킬 수 있습니다.
이러한 노화를 예방하기 위해 일상생활 속에서 몇 가지 노력을 기울일 수 있습니다. 우선, 자외선 차단제를 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제는 SPF 수치가 높은 제품을 선택하고, 외출 전 15분 전에 발라주는 것이 효과적입니다. 그리고 햇빛이 강렬한 시간대에는 가능한 한 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 모자나 선글라스를 착용하여 신체를 보호하는 것도 중요한 방법 중 하나입니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 피부 건강에 큰 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 피부 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
햇빛 노출이 심한 피부가 빠르게 노화되는 이유는 자외선이 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 활성산소를 증가시키기 때문입니다.
예방을 위해서는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 2시간마다 바르고, 챙 넓은 모자와 선글라스 착용이 중요합니다.
항산화 성분이 풍부한 비타민C 세럼 사용과 과일, 채소 섭취도 도움이 됩니다.
실내에서도 창문을 통한 자외선에 노출되므로 차단제 사용을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
자외선은 파장에 길이에 따라 UV-A, UV-B, UV-C로 분류되며 이 중 UV-C는 대부분 오존층에서 흡수돼도달하지 않기 때문에 피부에는 거의 영향을 미치지 않으나 UV-A와 UV-B가 피부에 직접적으로 악영향을 주게 됩니다.
UV-A는 파장의 길이가 길기 때문에 피부 깊숙이 진피까지 침투하여 염증을 유발하고 피부의 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하여 탄력을 저하시키고 조기노화와 주름의 원인이 됩니다.
UV-B는 파장이 짧아 피부의 표면에서 작용해 피부를 빨갛게 변하게 만들며 일광 화상, 색소침착, 피부암, 피부노와에 영향을 끼칩니다.
자외선으로 인한 피부 노화의 예방을 위해서는 영향이 큰 자외선을 가급적 피하는 것이 가장 중요하므로 오존주의보가 발령되거나 자외선 지수가 매우 높음 단계라면 외출을 삼가하고 외출을 해야한다면 자외선 차단제를 필수적으로 바르고 야외활동과 땀, 유분으로 지워 질 수 있으므로 2시간 간격으로 덧 바를 것을 권합니다.
그 외 차광 효과가 있는 옷차림이나 양상, 모자의 착용도 도움이 되겠습니다.