의료상담
낮잠을 자면 감기 낫는데 도움이 좀 될까요?
성별
남성
나이대
23
코감기가 오랫동안 낫지않고있는데
낮잠을 조금씩 자는게 감기 회복에 도움이 될수있을까요?
잔다면 몇시간정도 자는게 적당할까요?
2개의 답변이 있어요!
낮잠을 주무시는 것과 감기의 회복은 크게 상관이 있지 않습니다
감기의 경우 신체내부 저항력에 따라서 회복을 하면
다른 외부의 요건으로 회복기간이 변하는 경우는 거의 없습니다.
낮잠이 감기 회복에 도움이 될 수는 있지만, 이것이 모든 경우에 대해 효과적이라고는 할 수 없습니다. 감기는 각 개인의 상태와 감기의 심각성에 따라 다양하게 변할 수 있기 때문입니다.
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잠을 자는 것은 몸의 자연적인 회복 과정을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 휴식을 취하고 몸을 편안하게 만드는 것이 중요합니다. 낮잠을 자면 몸이 피로를 푸는 동안 면역 체계가 활성화되어 감기와 싸울 수 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 자거나, 지나치게 많이 자면 오히려 몸을 더 피로하게 만들 수 있습니다.
적당한 낮잠 시간은 각인의 수면 패턴과 요구에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 20분에서 30분 정도의 짧은 낮잠이 피로를 풀고 몸을 새로운 활동에 동원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 낮잠을 더 길게 자면 수면 리듬이 깨져 밤에 자기가 어려워질 수 있으니 조심해야 합니다.