환잘기만 되면 목에 이물감이 있고 목이 아파요. 이럴때 마시면 좋은차가 있을까요?

환절기만되면 목이 아프고 목에 뭐가 걸린것처럼 이물감이 있어요. 아침이면 더 심한것 같아요 이럴때 마시면 효과 좋은차가 있을까요?