먹으면서 살 어떻게 뺄수있나요?

Question

막 먹고싶은거 다 먹으면서 살은 빠지는 것은 운동밖에 답이 없는걸까요..? 운동 말고 또 다른 방법 있으면 알려주세요 제발 살 너무 빼고싶는데 뭐가 계속 먹구싶어요..

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

먹으면서 살을 빼려면 식단 조절과 규칙적인 운동이효과적인 방법입니다. 식사에는 적절한 양의 단백질, 식이섬유, 그리고 적은 양의 지방을 포함시키는 것이 도움이 될 수 있으며. 물을 충분히 마시고, 적정한 식사 빈도를 유지하는 것도 도움이 됩니다