2주전쯤에 빡세게 달리기를 한 후 부터 걸을때는 괜찮은데 뛰거나하면 15분정도 지나면 무릎 왼쪽인대가 아픕니다.
회복에 도움되는 운동이나 영양제가 있을까요?
안녕하세요.
갑자기 심하게 하신 운동으로 근육이 많이 긴장하고 스트레스를 받은 상태인것 같습니다. 지속적으로 마사지를 해주시고 반신욕등으로 혈관을 이완시켜주시면 좀 더 좋으실것 같습니다. 그리고 많이 심하신 경우에는 병원에서 치료를 받으시는 것이 나중을 위해서도 좋으실듯 합니다.
