헬스를 하느라 단백질을 먹어야하는데, 통풍에 걸려있는 상태라서요.. 단백질을 최소화 하려고 하는데, 대체할만한 것이 없을까요?ㅜㅜ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.현재 통풍증상이 있으시다면 병원에서도 안내를 받으셨겠지만
단백질 섭취량을 조절해주셔야합니다.
하루에 질문자님의 체중 x 0.8g의 단백질을 섭취해주셔야하며,
운동의 강도를 높이고 하루에 운동하는 시간을 30분 안으로 조절하시면
근육의 성장이 지금 정도로 유지가될것입니다.
