안녕하세요. 한강리버갱입니다.
저는 허리통증 완화를 위해서
허리운동을 해주는게 좋다고 생각합니다.
허리의 근육을 강화해주면 오히려 모순되게 보이지만
허리통증 완화에 장기적으로는 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
걷기가 최고입니다.
저도 허리디스크가 있어 이것저것 다해봤지면 걷기만한게 없네요
다만 허리통증완화에 좋다고 너무 많이 걸으면 관절염에 걸리기 쉬우니 하루 3~40분 정도 걷는걸 추천 드립니다.
도움이 되었으면 합니다...
안녕하세요. 탁월한침팬지257입니다.
저도 디스크로 걷지도 못했는데 수술이 걱정되어 약물치료하면서 조금씩 운동하다보니 좋아졌습니다
제가하는 방법은 푸쉬업과 누어서 다리를 조금들고 발을 털어주는겁니다
허리가 아프면 다리를 조금 높이들거나 무릎을 조금 굽히고하시고 조금씩 좋아지면 누어서 발뒤꿈치를 지면에서 살짝들어 자주해보세요
너무무리하게 하지마시고 잠깐씩 자주하시면 좋은효과 있을겁니다
