안녕하세요.
사람이 자연에서 비타민D를 확보하려면 햇볕을 어느정도 쬐어야 효과가 있는지 알고 싶습니다.
하루 쬐어야 효과적인 시간을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
우리나라에서는 위도상 태양을 잘받는위치가 아니기때문에, 비타민디는 결핍이 될수밖에없습니다.
썬크림을 바르면 안되고, 유리창을 거치면 또 제대로 비타민디 생성이 안됩니다.
권장하는 햇빛을 쬐는 방법은 팔·다리를 내놓고 1주일에 2~3회, 10~20분씩 한낮에 햇빛을 받는 것 입니다.
안녕하세요. 영리한느시128입니다.
우리나라에서 비타민D를 많이 합성할 수 있는 시간은 오후 10시부터 오후 3시 사이입니다.
일반적으로 권장하는 햇빛을 쬐는 방법은 팔·다리를 내놓고 1주일에 2~3회, 10~20분씩 한낮에 햇빛을 쬐는 것입니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
빛의 세기에 따라 다르지만 일반적으로 5분에서 10분만 해줘도 충분하다고 합니다.
