골다공증이 심한 상태에서는 가벼운 물리적 충격으로 인해서도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 골다공증을 최대한 극복하고 골절을 횝고하기 위해서는 비타민D 및 칼슘을 충분히 보충해주시는 것이 필요해 보입니다. 되도록이면 식이를 통해서 두 가지를 채워주되 여의치 않다면 보충제를 섭취해주는 것도 방법입니다. 또한 비타민D의 경우에는 식이를 통해서 흡수되는 것에는 한계가 존재하기 때문에 체내에서 합성을 잘 유도해주어야 하는데 이는 햇빛에 피부가 노출이 되는 것을 통해서 가능합니다. 그렇기 때문에 하루에 5-10분 이상 햇빛을 쐬주는 것이 필요합니다. 다만 현재 골절 상태이기 때문에 회복이 충분히 이뤄질 때까지는 활동을 주의하시길 바랍니다.
