건강관리
살이 너무안찌는데 살좀 찌우는 방법좀 알수 있을까요?
안녕하세요
30대중 반입니다
살면서 지금 까지 55kg 을 넘어본적이 없습니다
키는 173정도 되고요
현재는 51정도 나가고있습니다
남들은 햄버거나 칼로리 높은걸 먹으면 살이찐다고하는데 한달동안먹어봤는데 찌는게 하나도 없더라고요ㅠ
큰 대학병원이라도 가봐야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 살을 찌게 하려면 칼로리가 높은것을 먹는것도 중요하지만
몸에 근육이 먼저 생겨야 합니다. 근육 운동을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
살을 찌우려면 근력운동을 병행하는것이 도움이됩니다. 고칼로리음식말고 근력운동과 건강하지만 열량이 높은 음식위주로 드시길 권장드립니다