나이들면 챙겨야 하는 음식이 있나요?

음식이나 채소같은 건강에 필요한 거 추천좀 해주세요.

특히 피오회복과 체중조절에 도움이 되는 것들로 부탁드려요.영양제는 제품명과 회사명도요