건강관리
저는 아침형인간이 되고 싶은데 아침에 일찍 일어나기 힘들어요.
새벽에 일어나 나의 시간을 가지고 싶은데 일찍 일어나기가 힘드네요. 밤 11시가 되면 눈이 반짝반짝 에너지가 생깁니다.
아침형 인간이 되려면 어떤 습관들을 가져야 하나요.
2개의 답변이 있어요!
아침형 인간이 되기 위해서는 일관된 수면 패턴을 유지하고, 수면 환경을 개선하며, 새로운 아침 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 이러한 습관들은 일찍 일어나는 것을 더 쉽게 만들고, 보다 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
우선은 아침형 인간이 되기 위해서는 정말 어려운 노력들을 하셔야 됩니다. 하루아침에 이루어지는 것은 아니구요. 꾸준하게 평상시에 8시에 일어났으면 7시 반 점차 시간을 조금씩 조금씩 일찍 일어나는 습관을
가지게 되면 나중에는 이른 시간에도 충분히 아침형 인간이 될 수 있습니다