고지혈에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 도움 부탁 드립니다

Question

몆일전 몸이 안 좋아 병원에 갔는데 고지혈 이라는 말을 들었는데 약은 먹고 있으나

고지혈에 좋은 음식이 따로 있을까요? 식단 조절로 몸을 관리 하고 싶은데 도움 부탁 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 고지혈증 있으면 자극적인 음식을 피하시고 칼로리가 낮은 음식을 선택을 해서 드셔야 됩니다.

주로 미역이나 팔에 다시마 같은 해조류도 좋고 버섯 종류를 드셔 보시는 것도 도움이 많이 됩니다 그리고 밥도 하얀 쌀밥 보다는 현미밥이나 잡곡밥으로 드시는 것이 좋습니다.