운동하는 사람들 보면 단백질을 섭취 후에 바닐라 아이스크림도 추가적으로 먹어주면 좋다는 이야기를 들은 적이 있는데요.
바닐라 아이스크림은 무슨성분을 가지고 있는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바닐라 아이스크림은 주로 우유, 설탕, 바닐라 추출물로 만들어집니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D를 제공하며, 설탕은 탄수화물을 제공합니다. 바닐라 추출물은 향기와 맛을 부여합니다. 하지만 아이스크림은 높은 지방과 당분을 함유하므로 고칼로리이며, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바닐라 아이스크림에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼슘. 칼륨. 인. 나트륨. 비타민A. 레티놀. 베타카로틴. 티아민. 비타민C 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바닐라 아이스크림 같은 경우는 탄수화물 지방 단백질
당류같은 설탕 콜레스테롤 등이 들어 있습니다.
그 외에도 적지만 칼륨이나 칼슘 비타민이 있습니다.
