물을 많이 마시면 진짜 피부가 좋아지나요?

Question

하루 2리터 이상 마시면 피부가 맑아진다는 말이 있던데 진짜인가요

물을 또 너무 많이 마시면 몸에 안좋다는 이야기도 들은것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수분을 충분히 섭취하게되면 피부가 푸석해지는 것을 방지하고

피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만 과도한 수분 섭취는 오히려 독이 될 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

하루에 2리터 이상 물을 마시는 것이 피부를 맑게 한다는 이야기는 

일반적인 권장량을 의미하는 경우가 많으며 적절한 수분 섭취는 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

 그러나, 무조건 많은 양을 마시는 것이 직접적으로 피부를 눈에 띄게 맑게 한다는 과학적 근거는 부족하며, 오히려 짧은 시간에 지나치게 많은 물을 섭취할 경우 체내 전해질 균형이 깨져 건강에 해로울 수 있으니, 개인의 활동량과 건강 상태에 맞춰 적절한 양을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 

Answer 3

안녕하세요

WHO에서 권장하는 물의 섭취량은 1.5~2L 입니다.

피부는 우리 몸에서 외부에 노출되는 가장 첫번째 조직입니다.

그래서, 쉽게 건조해질 수 있습니다.

물을 마시는 것은 피부에 수분을 보충하는 행위입니다.

피부의 보습을 촉진하고, 이로 인해서 피부가 촉촉해지 효과가 있습니다.

다만, 물을 갑작스럽게 마시면

한번에 2L를 마시면 전해질 불균형이 일어나서 몸에 부담이 될 수 있습니다.

따라서,

물은 조금씩 천천히 생각날 때마다 드시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.