아르기닌 함유량이 어느정도가 적당한가요?

Question

성별

남성

나이대

38

요즘 아르기닌을 열심히 챙겨먹고 있는데

6000mg인가 정도 함유량을 먹고 있습니다.

근데 검색해보니 2~3000mg 정도 함유량만 해도 충분하다고

그이상은 필요없다하는데 어느정도 함유량이좋나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌은 2000-6000mg를 권장드리며, 6000mg 고함량 제품 복용하는 경우에는 매일 복용하기 보다는 격일이나 주 2-3회 정도 복용을 권장드립니다. 만약 헤르페스 바이러스로 입술 포진이 있는 경우 아르기닌 제품은 복용을 중단하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그래도 효율이 좋지 않은 영양소라서 하루 4g 정도는 복용하시는게 좋습니다. 6g 정도는 먹어도 크게 문제는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

보통 아르기닌의 경우 하루 최대 6000mg까지 복용가능합니다

하루에 2~3000mg만 복용하셔도 괜찮습니다

아르기닌은 공복에 복용하시는게 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

5-6000mg도 드시는 분들 있습니다

매일 드셔도 괜찮은 용량이기는 합니다!!! 하지만 본인이 몸에 무리가 된다고 생각하시면 줄이셔도 괜찮습니다