램수면을 현상이 나타나는 이유가 궁금합니다
항상 깊은잠을 못잡니다 머리는무겁고, 온몸은 피곤한대도 잠을 깊게 못자니 뒷골이 땡기고 개운하지가 않습니다. 램수면을자는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요.
램 수면이 왜 발생하는 지 정확하게 알려진 것은 아니지만 사람의 수면은 얕은 수면과
깊은 수면을 반복하게 되는데 아마도 수면 중에 위험이 닥칠 때 빠르게 수면에서 깨기 위해
인체가 적응되었을 가능성이 높으며 바로 깊은 수면을 하게 된다면 깨어나거나 위험한 순간에
수면에서 회복하는데 시간이 상당히 소요될 가능성이 높아 얕은 수면인 REM 수면 단계를
거치게 될 것으로 보이며 이때 특징이 꿈을 자주 꾸는 모습을 보이게 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면에는 렘수면과 비렘수면이 있는데 렘수면은 rapid eye movement수면을 의미하며 간단하게 설명하자면 얕은 수면에 해당합니다. 이 렘수면시 주로 뇌에서는 기억을 저장하는데 이때 적절하게 근육이 제어되지 못할 경우 심한 잠꼬대를 하거나 육체적인 행동으로 나타나기도 합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
렘수면(REM)은 뇌가 매우 활발히 움직이고 안구가 급속히 움직이는 운동을 하는 수면의 한 단계로 대부분의 꿈이 여기에서 이루어집니다. 렘수면 시간은 나이를 포함한 다양한 요인에 따라 달라지는데, 신생아의 경우 수면 시간의 50퍼센트가 렘수면이며, 성인이 되면 점차 줄어들어 20퍼센트까지 내려가게 됩니다. 이 수면 단계가 중요한 이유는 렘수면이 기억 형성에 결정적인 역할을 하며, 전반적인 두뇌 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 생동감이 느껴지는 꿈은 대부분 렘수면에 들었을 때 꾸는 것이라고 생각하시면 됩니다.
잠은 우리 건강에 매우 중요한 부분을 차지합니다. 사람마다 잠에 대한 민감도가 상당히 다른데, 이는 선천적인 뇌의 기능적 차이 때문에 그렇습니다. 이런 뇌의 수면 기능이 예민하신 분들은 스트레스, 수면패턴변화, 작은 자극에도 불면증이 찾아오는 경우가 많습니다. 불면증을 일으키는 요인이 사라지면 자연스레 극복이 되는 경우도 많지만, 그렇지 않은 경우는 만성 불면증으로 진행하게 됩니다. 수면제나 신경안정제 계통의 정신과 약에 단기간 좋은 반응을 보여 약을 금방 끊을 수 있으면 매우 다행이지만, 장기적으로 약을 복용하시는 분들도 많습니다. 불면증을 효율적으로 치료하기 위해서는 잠과 관련된 뇌신경학적인 요인, 스트레스 같은 생활적 요인, 수면 습관 등을 정확히 파악하여 개선해야합니다.
불면증이 지속된다면 수면 전문으로 치료하는 병원에 내원 하셔서 진료 받으시기 바랍니다. 감사합니다.