미역을 갑자기 많이 먹게 되어서 갑자기 궁금한 것이 있습니다.
미역은 많이 먹어도 몸에 좋은지 궁금하고 미역에는 어떤 영양 성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 철분과 요오드가 많아서 산모 건강에도 좋고
뼈 건강은 물론 중금속 배출에도 아주 좋습니다.
당뇨는 물론 눈 건강에도 좋기 때문에 많이 드셔도 됩니다.
미역은 단백질, 당질, 섬유질, 칼슘, 비타민B12 B2 C 아미노산 칼륨 코발트 불소 셀레늄 카로틴 등 많은 비타민과 미네랄을 성분이 함유되어 있습니다.
미역의 효능으로는 미네랄 보충, 관절염 완화, 암예방, 미세먼지 배출 작용 등이 있습니다.
출처 [미역(Brown seaweed)의 효능과 주의사항] 미역 이것만 알고 드세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
