비타민C가 우리몸에 어떤작용을 하나요?

Question

요즘 비타민C만 따로챙겨먹을수있도록 알약으로 잘나오던데

식사 후나 고기먹고난 후 꼭 챙겨먹으라더라고요

우리몸에 어떤작용을하길래 비타민c를 그렇게챙기나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민은 우리에게 꼭 필요한 영양소로

여러 가지 역할을 많이 하고 있습니다.

우선 기본적으로 성장과 발달을 돕고

몸 조직을 성장시키거나 콜라겐을 형성 하는 데도

도움을 줍니다.

우선 비타민은 면역력을 좋게 하고

피부 미용에도 좋습니다. 철분을 흡수 하기도 하고

눈 건강, 통풍 예방에도 아주 좋습니다.

비타민을 많이 먹더라도 많으면 몸에서 배출이 되니

안심하고 드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

비타민 C는 피호회복과 면역에 도움을 주며 피부미용에도 좋습니다 수용성 비타민으로 배설이 되어 매일 섭취해주시는 것이 좋고 오전에 드시는게 활력이 생겨서 좋아요