하루에 게임 하는 시간이 너무 많아요

제가 하루에 게임을 하는 시간이 너무 많은 거 같은데요 쉬는 날 많이 할 때는 하루에 10시간도 게임을 하는데 어떻게해야 조절할수있나요?