요즘 너무 더운데 야외활동을 많이 하게 되는데요. 너무 땀도 많이 나고 물을 많이 마셔서 입맛도 없습니다. 이럴때 어떤 음식을 먹어야 건강을 지킬수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
땀이 많이 나게 되면은 수분 보충과 근육의 손실이 올 수 있습니다 근육에 손실이 올 때 고단백 음식을 드시는 것이 좋은데 삼계탕이나 추어탕 장어탕 등등
보양식으로 보양을 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다
