감정 조절이 잘 되질않아서 걱정입니다.

Question

어떤 난처한 상황이 생기면 감정 조절이 잘 되질 않습니다.

감정 조절이 되지않아서 한번씩 사고를 치는데요.

감정 조절 어떻게 하면 개선을 할수 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 화가 날 때는 그 자리를 잠시 피하거나 심호흡을 깊게 하며 생각 정리를 한 후 이야기를 하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.감정조절 기능을 활성화 시키는 방법은 우선멈춤을 생각하시고 한번더 생각하는 습관을 길러야하지 않을까요.

Answer 3

안녕하세요. 달처럼입니다.

평소에 하루 3번정도 내 마음을 알아차리는 습관을 들여보세요.

내 마음을 알아차리는 연습을 하면 격한 감정이 올라와도 아 내가 지금 ~한 감정이 드는구나. 그럼 ~한 행동을 할 수도 있겠다. 까지 생각이 됩니다. 질문자님께서 차분히 자신의 마음을 알아차린다면 언젠가 감정을 성숙하게 조절하실 수 있는 강한 사람이 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

누구나 감정 컨트롤은 쉽지 않습니다. 꾸준하게 리마인드 하여 감정을 조절하는게 가장 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 활달한파리매77입니다.

개인적으로 생각할때는 내가 행동을 했을때 상황을 좀더 생각해 보고 행동한다면 좋지 않을까 판단됩니다