어떤 난처한 상황이 생기면 감정 조절이 잘 되질 않습니다.
감정 조절이 되지않아서 한번씩 사고를 치는데요.
감정 조절 어떻게 하면 개선을 할수 있을가요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 화가 날 때는 그 자리를 잠시 피하거나 심호흡을 깊게 하며 생각 정리를 한 후 이야기를 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.감정조절 기능을 활성화 시키는 방법은 우선멈춤을 생각하시고 한번더 생각하는 습관을 길러야하지 않을까요.
안녕하세요. 달처럼입니다.
평소에 하루 3번정도 내 마음을 알아차리는 습관을 들여보세요.
내 마음을 알아차리는 연습을 하면 격한 감정이 올라와도 아 내가 지금 ~한 감정이 드는구나. 그럼 ~한 행동을 할 수도 있겠다. 까지 생각이 됩니다. 질문자님께서 차분히 자신의 마음을 알아차린다면 언젠가 감정을 성숙하게 조절하실 수 있는 강한 사람이 될 것입니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
누구나 감정 컨트롤은 쉽지 않습니다. 꾸준하게 리마인드 하여 감정을 조절하는게 가장 중요합니다.
안녕하세요. 활달한파리매77입니다.
개인적으로 생각할때는 내가 행동을 했을때 상황을 좀더 생각해 보고 행동한다면 좋지 않을까 판단됩니다
