건강관리
야식을 즐기다 야식을 줄이고 있어요
야식 콜라 술을 일이끝난후 늦은시간 퇴근하는경우가 많아서 오후11시쯤 먹는 음식들이 배로다 가더라구요.좋은점은 살이찐거 안좋은점은 지방 배살만 많이 늘어나는데 요즘은 야식을줄였어요 그런데 살이빠지니 기력이 떨어지고 힘이없어요 어찌해야될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤지 영양사입니다.
평소 식생활이 어떻게 되는 가에 따라 달라지만
일시적으로 체중이 빠지면서 몸 스스로가
익숙했던 에너지 섭취가 줄어들어 기력이 없다고
생각할 수 있습니다.
비슷한 예로 다이어트 시 체중이 감소하며
기력이 없어보이는 것도 같은 이유입니다.
낮에 활력을 주는 채소 과일 등 섭취를 해주시고
몸의 움직임도 늘려주시는 게 오히려 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
야식을 먹지않고 아침식사양을 늘리거나 점심과 저녁사이에 간식을 먹는것을 추천해드려요!