배고픔 참는게 힘들어요 ㅠ 참는법알려주세요

Question

배고픈 참는게 너무 힘듬니다 배달을 끊을려하니 집에서 대충 먹고 간식을 많이먹게 되서 이것도 끊어야지 했는데 배고파 미칠꺼 같아요

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

배고픈걸 참으려면 일단 주위에 있는 음식을 다 치우셔야 합니다. 편하게 먹을 수 있는 간식도 안 사는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운오랑우탄158입니다.

너무 배가 고파서 참기 힘들 때엔 물 몇 잔을 먼저 마셔준 후 양치를 하는 게 식욕억제에 도움이 됩니다. 그렇게 한 후에도 계속 배고프고 참기 힘들다면 몸을 많이 움직여주는 것도 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깨끗한물수리36입니다.

한가지를 정하세요 예를 들면 고구마를 정했다면 배 고플때 고구마만 먹는거예요 그러면 고구마에 질리게 되고 몸이 거부를 합니다

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

가급적이면 집에 간식이 될 수 있는 음식을 최대한 줄여서 쉽게 간식을 먹지 못하는 환경을 만드심이 좋고, 정말 이건 계속 참는 수밖에 없어요. 참으면서 너무 힘들면 정말 간단한 간식 조금만 먹고 타협을 보는 식으로 꾸준히 노력하셔야 해요.