지각병 어떻게 고치는게 나을까요?
약속 잡고 지각하면 너무 미안하고 다신 안늦어야겠다고 늘 다짐하는데 자꾸 지각해요
준비하는 시간을 늘리고 3시간전부터 준비하는데도 늦어요 정신병일까요...
고치는 방법 좀 알려주세요...
지각하고 살아온지 10년 넘은 것 같아요 ㅜㅜ
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
약속시간에 자주 늦으셔서 고민이라니 이렇게 해보세요.
도착전 시간에 가상의 약속시간을 하나 만드세요.
일단 출발을 빨리하세요.
약속시간 30분전에 출발하여 실제 약속보다 일찍 도착후
1> 좋아하는 책을 한권 챙기세요.
약속장소에서 가져간 책을 보세요.
그러면 지루하지도않고 약속시간도 지킬수 있습니다.
2> 여행을 하세요.
약속장소에 미리 도착해서 여행 온 기분으로 주위풍경을
감상하며 걸어보세요 .
약속한 사람과의 이야기꺼리가 풍부해집니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 회사나 학교 모임에 자주 늦는사람이 있습니다.
한두번 지각하면 그 이후에도 빈도수가 잦아져서
자신도 모르게 지각이 생활패턴이 되 버리기 때문입니다.
일상의 계획표를 작성해서 실행해 보세요.
조금은 늦지만 반복되면 지각은 금방
안하게 됩니다.
그리고 다른사람들에게 신뢰감을 얻기위해서도
약속시간을 잘 지키는건 아주 중요합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지각을 자주하는것은 정신병이라기 보다는 습관의 부분의 하나입니다.
10년동안 이런 부분에 대해서 지속되었다면 자신의 의지와 없이 이런 행동의 패턴이 강화가 되었을 가능성이 큽니다
이런경우 수정하기 좋은것은 30분 일찍 나가는 것을 몸에 익히면 좋습니다.
(평소 지각하는게 30분정도 늦는다면 1시간 일찍나가는게 좋습니다.)
이를 하기 위해서 좋은 것은 약속시간을 2시에 하였다면 1시30분이라고 기록을 해놓고 나가는 습관을 들여보세요.
또한 늦을 것같다면 택시를 타거나 최대한 빨리 갈수있는 모든 방법을 써서 가는게 좋습니다
만약 준비를 하다가 내가 가는 시간이 다가온다면 준비하는것을 그만두고 출발을 하세요.
이렇게 꾸준히 늦지 않고 일찍 가는 것을 연습하다보면 습관의 패턴이 수정 될수있을겁니다.
