폐경된 여성에게 칡즙이 좋다고 하던데, 칡에도 여성호르몬이 들어있나요? 어떤 성분 때문에 그런 말이 나온 걸까요?
방송에서 봤는데 폐경이 된 55세 여성인데 매일 운동하고 식습관도 바꾸고 매일 칡즙을 1포씩 마셨다고 합니다.
사실인지는 모르겠지만 끊어진 생리도 다시 했다고 하더라구요. 그 정도로 칡이 여성에게 좋은 음식인지는 모르겠지만 이말이 맞다면 어떤 성분이 이러한 역할을 하는 건가요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어봤습니다.
칡이 폐경기 여성에게 효과적이라고 알려진 이유가 식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) 성분 때문이랍니다. 칡이 주 성분과 의학적 주의사항을 설명 드리겠습니다.
칡에는 이소플라본, 그중에서 '다이제인(Daidzein)' 성분이 풍부하답니다. 칡의 이소플라본 함량이 대두(콩)의 약 30배, 석류의 약 600배 이상으로 알려져 있답니다. 이소플라본은 체내 에스트로겐 수용체와 결합해서 호르몬과 유사한 생리 활성을 유도하게 됩니다. 그래서 폐경기에 급격히 감소하는 여성호르몬을 보완해서 안명홍조, 골다공증, 발한 예방에도 좋습니다.
방송 사례같이 폐경 후 생리가 다시 시작되는 현상이 난소 기능이 회복된 것 보다 폐경 후 부정 출혈로 간주하시는 것이 좋습니다. 고농도의 식물성 호르몬 섭취는 자궁 내막을 과하게 자극해서 내막이 두꺼워졌다가 탈락하면서 출혈이 발생하기도 합니다. 보통 의학적으로 자궁내막 증식증이나 기타 부인과적 이상 신호일 수 있어서 전문의 진료가 필요할 수 있습니다.
칡즙은 장기간 고용량 섭취시 간 수치를 높일 수 있고, 자궁근종, 유방암같이 호르몬 민감성 질환이 있는 경우에 증상을 악화시킬 수 있으니 유의가 필요하겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다 ^ ^
1명 평가칡에는 여성호르몬인 에스트로겐과 분자 구조 및 기능이 유사한 식물성 에스트로겐 '다이드제인'과 '푸에라린' 같은 이소플라본 성분이 콩보다 수십 배 이상 풍부하게 함유되어 있어, 폐경 후 호르몬 급감으로 발생하는 안면 홍조나 골다공증 같은 갱년기 증상을 완화하고 호르몬 균형을 돕는 데 영양학적으로 큰 도움을 줄 수 있습니다.
방송 사례처럼 신체 반응에 따라 일시적인 생리 현상이 나타날 수도 있으나 이는 개인차가 크며, 칡즙의 식물성 성분은 호르몬 의존성 질환이 있는 경우 오히려 자극이 될 수 있고 간에 무리를 줄 수도 있으므로 무분별한 장기 복용보다는 전문가와 상의하여 적정량을 섭취하며 전반적인 영양 균형을 맞추는 것이 건강 유지에 훨씬 효과적입니다.