안녕하세요.
참치회의 경우에는, 다른 고기나 생선에 비해 칼로리가 낮으며, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 참치회는 일부 지방이 많은 부위가 있어 섭취 칼로리가 높아질 수 있습니다. 붉은 살 위주로 드시고, 기름진 부위는 피하는 것이 좋습니다.
다이어트 중에 참치회의 기대 효과로는,
포만감 유지 : 참치에는 단백질이 풍부하기 때문에, 포만감을 오래 유지하는데 도움이 됩니다.
지방 연소 : 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에, 지방 연소에 도움이 됩니다.
면역력 강화 : 참치에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
따라서, 참치회는 다이어트 중에 적절히 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있다고 판단됩니다.
