다이어트 겸 건강 식단이 뭐가 좋을까요???

평소 인스턴트 음식을 너무 자주 먹고해서 몸 상태가 안좋아지는것 같아요.

이제 인스턴트 음식 끊어야할것 같은데 건강하게 다이어트 겸 건강 식단이 뭐가 좋을까요???