건강관리
다이어트 겸 건강 식단이 뭐가 좋을까요???
평소 인스턴트 음식을 너무 자주 먹고해서 몸 상태가 안좋아지는것 같아요.
이제 인스턴트 음식 끊어야할것 같은데 건강하게 다이어트 겸 건강 식단이 뭐가 좋을까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강하게 다이어트 할 수 있는 식단은 일반 식을 드시는 것이 제일 건강에도 도움을 많이 줍니다.
현미밥 잡곡밥 귀리밥 등으로 얻으시고 고등어 참치 꽁치 같은 등푸른 생선 신선한 채소 나물
버섯 해조류 등도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가공식품 및 정제탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 구성해보시길 권장드립니다.