다이어트 할라하는데 하루 삼시세끼 뭘 먹어야 좋을까요

Question

다이어트를 할라하는데 아침 점심 저녁으로 뭘 먹어야 좋을까요? 닭가슴살 고구마 샐러드 이런거면 될까요? 영양도 챙길수있고 다이어트에도 도움이 되는 식단이면 좋을꺼같아요.

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 하면 식단 관리가 중요한데 자기 몸에 맞는 식단을 드시는 것이 좋습니다 무조건 샐러드 닭가슴살 이 문제가 아니라 내가 어떤 음식을 많이 먹는지 현재 몸 상태가 어떤 것이 좋은지 그런 것에 따라서 식단도 달라지기 때문에 추천 드리기가 참 어려운 부분들이 있습니다