다이어트 할라하는데 하루 삼시세끼 뭘 먹어야 좋을까요

다이어트를 할라하는데 아침 점심 저녁으로 뭘 먹어야 좋을까요? 닭가슴살 고구마 샐러드 이런거면 될까요? 영양도 챙길수있고 다이어트에도 도움이 되는 식단이면 좋을꺼같아요.