단백질쉐이크로 정말 필요한 영양소를 보충 가능한가요?
2022. 08. 09. 11:41
요즘 시중에 팩으로 되어있어서 물이나 우유만 넣고 흔들어 먹는 단백질쉐이크 제품이 많은데, 대부분 단백질 20g을 섭취 가능하다고 쓰여있습니다. 생각보다 당 함유량이 높은 제품들도 많던데, 닭가슴살과 같이 단백질 식품을 먹는 것처럼 단백질쉐이크로도 영양소 보충이 가능한건지 궁금합니다.
요즘 시중에 팩으로 되어있어서 물이나 우유만 넣고 흔들어 먹는 단백질쉐이크 제품이 많은데, 대부분 단백질 20g을 섭취 가능하다고 쓰여있습니다. 생각보다 당 함유량이 높은 제품들도 많던데, 닭가슴살과 같이 단백질 식품을 먹는 것처럼 단백질쉐이크로도 영양소 보충이 가능한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
영양소보충이 충분히 가능합니다.
다만, 말씀하신것처럼 당이 좀 높다보니 프로틴보다는 우유나 두유가 더 나을수도 있습니다.
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