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행복을 전하는 단테 365
행복을 전하는 단테 365

아침밥은 추천메뉴와 몇칼로리가 좋을까요?

아침밥을 먹을 때 주로 섭취해야 할 추천음식이 있나요?

그리고, 몇 칼로리 정도를 섭취해야 건강에 좋은지 궁금하네요! 음식이 보약이라는 말이 있듯이 식생활 조절하려구요


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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      아침 식사를 잘 챙겨 드신다고 하시면 잡곡밥

      생선구이 하나 기본반찬 한두 가지

      그리고 된장국이나 김치찌개 같은 국종류

      평상시 드시는 양이 절반 정도만 드시면 좋을 것 같습니다. 대략 500 칼로리 정도로 맞춰 보시길 바랍니다