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간혈적 단식은 음식을 특정 시간 동안 섭취하지 않는 식단으로, 다양한 방법이 있습니다.
체중 감량, 혈당 및 혈압 조절, 콜레스테롤 개선, 항산화, 면역력 증진에 도움이 되며, 특히 체중 감량을 원하거나 건강을 개선하고 싶은 사람에게 적합합니다.
그러나 임산부, 수유부, 청소년, 노인, 질병 환자는 주의가 필요하며, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동이 필요합니다. 건강 상태를 고려하여 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다.
