간혈적 단식은 장점은 무엇인가요?

다이어트를 하려고 네이버나 유튜브를 찾아본 결과

간혈적 단식이 적절하게 뺄 수 있는 방법이라고 해서

시작했는데 간혈적 단식의 장점이 무엇일까요??