허벅지 근육이 많이 땡기는데요? 바르는 파스가 효과가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

허벅지 근육이 많이 땡기는데요? 일반적으로 스트레칭말고 액체형 바르는 파스로 꾸준하게 마사지해주면 효과가 있을까요? 휴식을 취하면서 조금더 회복을 빠르게 하고 싶은데 스트레칭과 휴식, 바르는 파스 마사지가 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

바르는 파스는 근이완이나 통증완화에 일시적인 효과가 있을 수 있습니다.

마사지를 적용하시며 도포하시면 효과가 더 있을 수 있지만 마찰로 인해 피부에 자극이 가지 않도록 주의해주시는 것이 좋겠습니다.

또한, 스트레칭이나 마사지 이외에도 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시면 피로회복에 조금 더 효율적인 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

허벅지 근육 당김은 휴식과 스트레칭이 가장 기본적이고 효과적입니다. 액체형 바르는 파스는 혈류를 약간 증가시켜 통증 완화와 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.

마사지와 함께 사용하면 근육 뭉침 완화에 추가적인 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 근본적인 회복은 휴식과 스트레칭이 핵심이고 파스는 보조적 수단으로 활용하세요!

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허벅지근육이 많이땡기는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 집에서는 가벼운 스트레칭과함께 마사지를 적용하는것이 좋습니다

너무 강한강도로 한다면 오히려 불편감이생길수잇으니 약한강도로 천천히 진행하는것을 추천합니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허벅지 근육이 많이 땡겨서 파스 관련해서 문의 주셨는데 허벅지 근육이 땡기는 원인에 따라 효과가 다를것으로 생각됩니다.

과사용 및 운동 후 근육의 피로로 인한 근육에 미세손상이나 젖산이 쌓이거나 혈액순환의 문제로 인해서 또는 스트레칭 부족등으로 인해서 근육이 짧아져서 근육이 땡기거나 하신다면 상황에 따라 파스의 효과가 다를 것으로 생각되며, 급성 근육통이나 부상 직후에는 냉파스가 근육의 뭉침이나 혈액순환의 문제로 인한 통증으로는 온파스가 효과적일 수 있습니다.

그렇지만 근본적인 근육의 짧아짐이나 과사용 신경 문제 자체를 해결해주지는 못하며 일시적인 통증 완화에는 효과적일 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

허벅지 근육이 땡길 때는 휴식과 가벼운 스트레칭이 가장 기본입니다. 액체형 파스를 바르면서 마사지해주면 일시적으로 혈류가 좋아지고 뻐근함이 나아질 수 있습니다. 다만, 파스는 보조적인 역할로 생각하시면 좋습니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 파스는 소염진통제 성분이 있기에 지금과 같은 상황에선 충분한 도움이 될 수 있습니다.

또한 평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.

추가적으로 상황에 따라 찜질도 큰 효과를 줄 수 있습니다^^

Answer 7

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허벅지 근육에 불편이 있으시군요.

단순 근피로가 쌓여 불편이 있으시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭, 파스가 통증을 줄여주고 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으며 허벅지에 부하를 주거나 통증을 유발하는 움직이나 동작은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.