감기에 걸리지 않기 위해 평소에 챙기는 음식이나 영양제가 있나요?

Question

감기에 걸리지 않기 위해 평소에 챙기는 음식이나 영양제가 있나요? 감기를 예방하기 위해 평소에 섭취하는 음식이나 영양제가 있으시면 그 효과가 실제로 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

감기에 걸리지 않기 위해서는 평소 체력이 좋아하 합니다. 체력이 좋으려면 꾸준히 운동을 해야 하고,

균형적으로 영양적인 식사를 해야 합니다. 그리고 부가적으로 챙겨 먹는 영양제는 비타민 계열이나

코엔자임큐텐 정도 챙기면 감기예방이 도움이 되고, 생강차나 레몬차, 유자차를 마시면 피로와 감기를

예방하는 데 도움이 되는 것 같습니다.

참고로 저는 생강을 생으로 갈아서 꿀에 재서 연하게 따뜻하게 자주 마시는데 실내온도가 낮은데도 불구하고

감기가 한 번도 걸리지 않고 있습니다. 운동을 지속적으로 해서 면역력이 좋아서 그런 것 같습니다.

Answer 2

감기에 걸리지 안기위해서는 기관지에 좋은 음식을 먹는게 좋습니다.

저같은 경우에는 배도라지 진액을 먹고 있습니다.

거기에 인삼이 들어가 있으면 더 좋습니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.감기 예방을 위해서는 비타민C, 아연, 비타민D 섭취가 중요합니다. 오렌지, 레몬, 키위 등의 과일과 브로콜리, 파프리카 같은 채소가 비타민C가 풍부하죠. 또한 생선, 달걀, 버섯 등에 풍부한 아연과 햇빛 노출로 얻을 수 있는 비타민D도 챙기시는 게 좋습니다.

Answer 4

약대 다니는 학생입니다. 저는 많이 안먹어요 칼슘 마그네슘 비타민D 칼마디라고 불여부리기도 합니다. 이거는 꼭 챙겨드시면 좋습니다.

Answer 5

제가 알기로는 감기에 걸리지 않기 위해서는 면역력 및 비타민c가 풍부해야 한다고 알고 있습니다

저는 이를 위해서 평소에 비타민c가 풍부한 사과,딸기,귤,포도 종류를 많이 섭취하여 최근 2~3년간 감기는 걸리지 않았습니다