감기 예방에 도움을 줄 수 있는 과일이나 야채는 어떤 것이 있나요?
평소에 환절기만 되면 감기를 거의 달고 사는데 사전에 감기를 예방할 수 있게 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 야채나 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 감기에 걸리면 비타민 C 성분이 많이 들어있는 과일을 드시는 것이 좋은데요 요즘 같이 귤 자몽 한라봉 같이
감귤율을 드시는 것이 좋고 레몬차 나 생강차 등도 감기 예방에 도움이 많이 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감기예방에 좋은 음식으로 생강. 콩나물. 도라지. 대추. 마늘. 양파. 꿀. 블루베리. 딸기 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민c가 풍부한 감귤 등 시트러스류 계열과일, 마그네슘이 풍부한 바나나 등을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
감기 예방을 위해 비타민 C와 다양한 항산화물질을 함유한 과일과 채소가 좋습니다. 과일로는 오렌지, 포도, 딸기 , 베리류 등이 있으며, 채소로는 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다.
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