감기 예방에 도움을 줄 수 있는 과일이나 야채는 어떤 것이 있나요?

Question

평소에 환절기만 되면 감기를 거의 달고 사는데 사전에 감기를 예방할 수 있게 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 야채나 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 감기에 걸리면 비타민 C 성분이 많이 들어있는 과일을 드시는 것이 좋은데요 요즘 같이 귤 자몽 한라봉 같이

감귤율을 드시는 것이 좋고 레몬차 나 생강차 등도 감기 예방에 도움이 많이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

감기예방에 좋은 음식으로 생강. 콩나물. 도라지. 대추. 마늘. 양파. 꿀. 블루베리. 딸기 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민c가 풍부한 감귤 등 시트러스류 계열과일, 마그네슘이 풍부한 바나나 등을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

감기 예방을 위해 비타민 C와 다양한 항산화물질을 함유한 과일과 채소가 좋습니다. 과일로는 오렌지, 포도, 딸기 , 베리류 등이 있으며, 채소로는 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다.