철분이 모자르면 어떻게 보충하는게 좋을까요?
건강 검진 혈액 검사에서 철분이 부족하다고 나왔습니다. 철분 보충하기 좋은 방법은 뭐가 있을까요? 영양제 외에도 음식도 추천해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
건강 검진 혈액 검사에서
철분이 부족하다고 나와
철분 보충하기 좋은 방법은 일주일
최소 두세번 육식을 하면서
철분제를 6개월 정도 복용하세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분이 모자른 경우 철분제를 복용하셔야합니다.
고기에도 철분이 많기때문에 고기도 자주 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피검사로 철분이 부족하다면 철분제를 복용하시면 됩니다.
평소 고기류를 많이 먹으면 더 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철이 부족하다고 나왔다면 철분제를 복용하시면됩니다.
부족하다고 나온 경우 빨리 올려야하니 건강식품은 의미가 없고 일반의약품으로 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적으로 소고기와 같은 붉은 육류, 콩, 깻잎, 계란 노른자 등이 철분이 풍부한 음식이라고 알려져 있습니다
그 외에 철분제와 비타민B군이 골고루 포함된 종합비타민 등을 복합적으로 꾸준히 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제를 드시는게 좋겠습니다. 철분의 흡수율이 낮기 때문에 좀 장기적으로보고 철분을 보충해주셔야합니다.
안녕하세요.
철분 보충에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제를 영양제로 복용시에 빈속에 복용하시면 흡수율이 좋겠습니다. 비타민C를 같이 드시면 흡수에 도움이 되겠습니다. 하지만 위장장애가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 붉은 육류를 드시면 철분 보충에 도움이 되겠습니다.