아무생각없이 자해를 하는데 어떻게 하면 고칠까요
전 그냥 평범한 학생이에요 시험기간에 스트레스 받거나 너무 우울할때 자해를 했어요 근데 지금은 시험도 끝나고 행복하게 노는데도 자해를 해요 전 제가 지금 행복한거같은데 자해를 하는건 왜그러는건가요 막상 할땐 아무생각없이 하는데 하고나면 상처가 보이고 안 들킬려고 아득바득 가리고 다니니깐 너무 힘들고 후회 스러워요ㅜ 꼭 고치고 싶어요 부모님에게 말해야되는 일은 아니겠죠..,자해 하는건 아무도 몰라요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
자해 행위는 종종 스트레스, 우울, 불안 등 감정적 어려움을 처리하는 한 방법으로 나타날 수 있으며, 시험 기간과 같은 고도의 스트레스 상황에서 시작된 후에도 습관적이거나 감정 조절의 수단으로 계속될 수 있습니다. 행복하게 느끼는 시간에도 자해를 하는 것은 복잡한 내면의 감정이나 처리되지 않은 스트레스가 여전히 존재한다는 신호일 수 있습니다. 자해는 일시적으로 긴장을 완화시키거나 내면의 고통으로부터 일시적인 탈출을 제공할 수 있지만, 장기적으로는 더 깊은 심리적 문제를 야기하고 자신에게 지속적인 해를 끼칠 수 있습니다. 자해를 멈추고 싶은 마음이 있다면, 이는 변화를 위한 첫걸음입니다.
자해 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 심리 치료사, 상담가, 또는 정신 건강 전문가는 자해의 근본 원인을 이해하고, 부정적인 감정을 건강하게 처리하는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부모님에게 말하기가 부담스러울 수 있지만, 신뢰할 수 있는 성인이나 친구에게 상황을 공유하는 것도 지지 시스템을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자해를 멈추려는 당신의 노력에는 여러 전략이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스가 많을 때 사용할 수 있는 건강한 coping 메커니즘을 개발하는 것, 감정 일기를 쓰는 것, 창의적인 표현 방법(예: 그림, 음악)을 찾는 것, 운동과 같은 신체 활동에 참여하는 것 등이 있습니다. 질문자분의 감정을 처리하고 자해로부터 벗어날 수 있는 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
반드시 부모님께도 알리시고 정신건강의학과 진료도 함께 받아보시기 바랍니다. 도움이 필요한 상황입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.아무런 이유 없이 자해를 하는 것 자체도 이상 행동으로 볼 수 있습니다. 관련하여서는 정신건강의학과적으로 상담을 받고 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
습관적 자해 시군요
환자분의 의지도 있으니 경과는 나빠 보이지 않습니다
정신건강의학과 진료를 받아보시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김병관 의사입니다.
자해를 한다는 건 상당히 심각하고 바로 조치가 필요한 상황일것 같습니다. 정신과진료를 바로 받아야 되고, 되도록 부모님께도 말씀드려서 바로 조치를 받는게 필요할것 같습니다
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